Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 14. Juli 2010 |
   |
 |
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
303 kcalKalorien |
| Innan tågresan igen. Rygg biceps mage. | ||
|
Show workout details |
|
00:38:10Dauer (min.sek) |  |
7.50 kmStrecke |  |
11.79 km/hGeschwindigkeit | |
05:05 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
711 kcalKalorien |
| Löpning i Älvsjö med Lina Möller. Långt varv med Lina på 19.53. Kort varv själv på 7.26 ( drygt 1.8 km), plockade upp Lina igen efter korta och sprang ett långsamt kort till (10.50). Skönt att komma ut och springa. Bra fart på egna korta. Men så kort... | ||
|
| Show workout details |
|
01:20:00Dauer (min.sek) | |
32.00 kmStrecke | |
24.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:30 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
824 kcalKalorien |
| Karlaplan - Centralen - ER - Älvsjöskogen - Karlaplan - Prisxtra - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1838 kcal
