Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 15. Juli 2010 |
   |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1159 kcalKalorien |
| 8 set dubbel med Alex, Jocke, Mattias. Jag vann alla matcher. 2 st 3-setare. Skönt anfall med Wilsonracket. | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
3091.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
363 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Schultern| Bröst/Axlar med Lina på sats farsta. Kände mig klen i hantelpressasrna, endast 30kg fastän första övning. Klen i axkarna, men det är ju som vanligt. Körde även kabelflyes och hantellyft framåt. | ||
|
| Show workout details |
|
02:05:00Dauer (min.sek) |  |
51.00 kmStrecke |  |
24.48 km/hGeschwindigkeit | |
02:27 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1288 kcalKalorien |
| Karlaplan - Sickla - ER - Hammarby sjöstad - ER - Farsta - Älvsjö - Karlaplan. Mycket cykel idag. På vägen hem raceade jag med en lönnfet snubbe på riktig racer från Liljeholmen - slussen, riktigt kul och snittade över 30 då. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2810 kcal
