Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 16. Juli 2010 |
   |
 |
00:32:22Dauer (min.sek) |  |
5.80 kmStrecke |  |
10.75 km/hGeschwindigkeit | |
05:35 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
601 kcalKalorien |
| Gula + Röda spåret vid kärrtorps IP/Björkhagen. Sköna spår. Här ska det springas mer :-). Sprang med Lina, tvungna att stanna och vila efter drygt 4 km nån minut tyvärr. | ||
|
Show workout details |
|
01:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
721 kcalKalorien |
| 12 set mot Oskar. 3-0, 1-3, 3-2 till mig. Inte särskillt explosiva ben nånstans men kul att spela. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
25.00 kmStrecke | |
25.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:24 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
618 kcalKalorien |
| Karlaplan - Kärrtorps IP - Hammarby sjöstad - ER - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1940 kcal
