Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 26. Juli 2010 |
   |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
1159 kcalKalorien |
| Moduler för alla droppar med Mattas i 75 min. Avsluta med 2 set singel (0-2). Tog tid att komma igång, och sega ben. | ||
|
Show workout details |
|
01:15:00Dauer (min.sek) |  |
26.00 kmStrecke |  |
20.80 km/hGeschwindigkeit | |
02:53 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
773 kcalKalorien |
| Karlaplan - ER - Älvsjöskogen - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
|
00:34:57Dauer (min.sek) | |
7.45 kmStrecke | |
12.79 km/hGeschwindigkeit | |
04:41 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
645 kcalKalorien |
| Två långa varv i älvsjö med Oskar. Tungt första två km trots relativt långsam fart (4.40/km). 5,7 km med oskar, drog två sista km på 4.20-tempo själv. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2577 kcal
