Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 23. Juli 2011 |
   |
 |
00:27:20Dauer (min.sek) |  |
5.60 kmStrecke |  |
12.29 km/hGeschwindigkeit | |
04:53 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
508 kcalKalorien |
| Löpning med Jocke A i Lill-jan. Röda + Gröna spåret. Gick in för att klara 5.00-tempo. Jocke släppte efter ca 3 km. Väldigt trött vid målgång på 4.53-tempo = inte OK. Förvisso väldigt tufft spår, men ändå. | ||
|
Show workout details |
|
01:05:00Dauer (min.sek) | |
22.00 kmStrecke | |
20.31 km/hGeschwindigkeit | |
02:57 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
670 kcalKalorien |
| Trångsund - ERH - Karlaplan - Lill-jan - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
151 kcalKalorien |
| Snabbpass Biceps/Bröst | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1329 kcal
