Vidstige 
Übungstagebuch
| Dienstag, 17. März 2009 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
741 kcalKalorien |
| Fight Club Stockholm Tränare: Stefan Kombination: Motståndaren slår en valfri rak - Upper hook (inkl steg inåt) + uppercut + lowkick + wheel kick Alternativ efter lowkick för avancerade: wheel kick + fortsätt snurra och sätt samma ben nästa varv... | ||
|
Show workout details |
|
00:18:00Dauer (min.sek) |  |
3.77 kmStrecke |  |
12.57 km/hGeschwindigkeit | |
04:46 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
178 kcalKalorien |
| Fight Club Stockholm - jobbet på Blasieholmen Omklädd och cyklar så fort det är möjligt i stadstrafiken. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
GeringIntensität | |
313 kcalKalorien |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
4.86 kmStrecke | |
9.72 km/hGeschwindigkeit | |
06:10 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
296 kcalKalorien |
| Från Gärdet och hem. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1528 kcal
