joring 
Exercise Log
Johan Ringström, 53year , Fagersta, Sweden| Tuesday 25 January 2011 |
   |
 |
00:56:15Time (min.sek) |  |
13.15 kmDistance |  |
14.03 km/hSpeed | |
04:17 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
648 kcalCalories |
| Klackberg-Håberget-Klackberg. Stakning med Skateskidorna,(skate uppför håberget) Nya spår dragna på Håberget, Riktigt bra med tanke på förutsättningarna. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Time (min.sek) | |
2.00 kmDistance | |
6.00 km/hSpeed | |
10:00 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
231 kcalCalories |
| 4 st skate intervaller på 270 m, uppför dolomiten ner och uppför bomben i max fart. Slutpuls på 172 174 176 175 | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 879 kcal
