Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Monday 30 July 2012 |
   |
 |
01:00:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
541 kcalCalories |
| Morgonsquash mot Jocke F, 08.00. 2 x 1-3. Stelt och kallt i början av matchen. Mycket miss på korta bollar, irrirterande. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Time (min.sek) | |
HighIntensity | |
821 kcalCalories |
| Uppvärmning 1.3 km. Sen 4 st 1km-intervaller i björkhagen med Oliver. 3.35, 3.40, 3.49, 3.45 blev mina tider. Oliver hängde nästan med första men blev sedan helt avhängd. 3 min vila mellan varje. Riktigt jobbigt, men gött!! | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Time (min.sek) |  |
9.00 kmDistance |  |
21.60 km/hSpeed | |
02:47 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
258 kcalCalories |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1620 kcal
