Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Categoria: Cardio	Miembros: 17
Socio: Abierto	Admins Twiik.me

Ultimos posts

No hay posts de foro

Visit message boards

Member feed

johaneje have trained

Press

viernes 10 de abril de 2026

00:55:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 7.5, 7.5 T: Triceps rep 8x20kg, 8x20, 8x12.5 A: Drag till ansiktet 15kg, 17.5, 17.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Pushups med TRX 10, 8, 10 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 7.5, 8x10

0 0	3 hours 5 minutes ago

johaneje have trained

Drag

domingo 12 de abril de 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover 20kg, 20, 9x20 (på knä) B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 12x14 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 2x8x22.5, 8x2x25 B: Omvänd curl med hantel 8x8kg, 8,8x8

0 0	3 hours 6 minutes ago

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 have trained

Caminar

domingo 12 de abril de 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	7 hours 28 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Caminar

domingo 12 de abril de 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	7 hours 28 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Caminar

sábado 11 de abril de 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	7 hours 30 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Caminar

sábado 11 de abril de 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	7 hours 30 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 have trained

Caminar

viernes 10 de abril de 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	7 hours 31 minutes ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

maria1900 joined the challenge Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

Start date: viernes 10 de abril de 2026

0 0	2 dias, 9 hours ago

maria1900 have trained

Ejecutar

viernes 10 de abril de 2026

00:45:00

6.00 km

742 kcal

Pass #48/50. Pass #59

2 0	2 dias, 9 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Caminar

jueves 9 de abril de 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	2 dias, 9 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Caminar

jueves 9 de abril de 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	2 dias, 9 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Caminar

miércoles 8 de abril de 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	2 dias, 9 hours ago

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

maria1900 have trained

Ejecutar

miércoles 8 de abril de 2026

01:00:00

9.00 km

989 kcal

Pass #47/50. Pass #58

2 0	4 dias, 11 hours ago

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

johaneje have trained

Drag

martes 7 de abril de 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover 20kg, 22.5, 8x25 B: Hammarcurl stående 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kabelcurl rakt handtag 20kg, 20, 20 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 2x8x20, 8x2x20 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 40, 40 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8