Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 467 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	02:46:31
	Avstand	40.02 km
	Hastighet	14.42 km/h
	Kilometertid	04:10 min/km
	Puls	snitt 164 max 184
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Anstrengende
	Kalorier	2243 kcal

Distans på Ågesta golfbana, bra känsla i kroppen men spåren var inte bra idag. Isigt i kurvor å uppför, sladdrigt på flera ställen. Svårt att få bra rytm.

2 har likt

lassewidda og Aschbacher har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

467 uker siden
Aschbacher
bra fart. jag ligger på 5.10 ;) men det var ganska mycket backar och is i ensta och vid gullsjön

467 uker siden

aleckan

Ja is fanns det gott om på Ågesta med, framför allt runt klubbhuset och i många kurvor. Halvfarligt på sina håll. Med bättre spår hade jag nog kunnat kapa 20s iaf per km

467 uker siden
Aschbacher
gasell

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid (min.sek)	Delstrekk	Hastighet	Kilometertid	Puls
1	00:03:57	1.00 km	15.19 km/h	03:57 min/km	155 bpm
2	00:04:23	1.00 km	13.69 km/h	04:23 min/km	167 bpm
3	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	168 bpm
4	00:04:24	1.00 km	13.64 km/h	04:24 min/km	168 bpm
5	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	168 bpm
6	00:03:56	1.00 km	15.25 km/h	03:56 min/km	167 bpm
7	00:04:28	1.00 km	13.43 km/h	04:28 min/km	174 bpm
8	00:12:37	1.00 km	4.76 km/h	12:37 min/km	170 bpm
9	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	158 bpm
10	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	168 bpm
11	00:03:34	1.00 km	16.82 km/h	03:34 min/km	164 bpm
12	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	168 bpm
13	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	171 bpm
14	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	169 bpm
15	00:04:34	1.00 km	13.14 km/h	04:34 min/km	172 bpm
16	00:03:56	1.00 km	15.25 km/h	03:56 min/km	164 bpm
17	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	162 bpm
18	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	167 bpm
19	00:03:47	1.00 km	15.86 km/h	03:47 min/km	162 bpm
20	00:04:26	1.00 km	13.53 km/h	04:26 min/km	162 bpm
21	00:04:13	1.00 km	14.23 km/h	04:13 min/km	164 bpm
22	00:04:03	1.00 km	14.81 km/h	04:03 min/km	159 bpm
23	00:04:34	1.00 km	13.14 km/h	04:34 min/km	167 bpm
24	00:07:33	1.00 km	7.95 km/h	07:33 min/km	164 bpm
25	00:04:03	1.00 km	14.81 km/h	04:03 min/km	156 bpm
26	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	164 bpm
27	00:03:43	1.00 km	16.14 km/h	03:43 min/km	163 bpm
28	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	163 bpm
29	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	163 bpm
30	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	163 bpm
31	00:04:48	1.00 km	12.50 km/h	04:48 min/km	164 bpm
32	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	157 bpm
33	00:08:11	1.00 km	7.33 km/h	08:11 min/km	148 bpm
34	00:04:35	1.00 km	13.09 km/h	04:35 min/km	155 bpm
35	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	156 bpm
36	00:04:42	1.00 km	12.77 km/h	04:42 min/km	159 bpm
37	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	162 bpm
38	00:03:53	1.00 km	15.45 km/h	03:53 min/km	162 bpm
39	00:04:43	1.00 km	12.72 km/h	04:43 min/km	165 bpm
40	00:03:50	1.00 km	15.65 km/h	03:50 min/km	164 bpm
41	00:01:56	0.02 km	0.62 km/h	96:40 min/km	151 bpm