jsun

Jonas Sundquist, 53år, Gävle, Sverige

treningsøkter

166

Utfordringer

Konkurranser

Venner

Grupper

Utstyr

Trained time per week

Last 30 days

0treningsøkter

166 workouts in total

0km

327 km in total

Common activities

stream

jsun Har trent

Løping

mandag 8. juli 2013

00:48:35

10.80 km

849 kcal

Seg. Hade egentligen tänkt vila men blev ett löppass istället.

0 0	For 598 uker siden

jsun fullførte utfordringen Drick 2 liter vatten om dagen i 14 dagar

Det är bra att dricka ordentligt med vatten. Denna utmaning går ut på att du ska dricka 2 liter vatten varje dag i två veckor för att få en god vätskebalans i kroppen. Du får gå in varje dag och markera att du uppfyllt dagens mål. Lycka till!

0 0	For 609 uker siden

jsun fullførte utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

0 0	For 609 uker siden

jsun fullførte utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...