aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| onsdag 11. mai 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
381 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Bryst, Triceps| SATS Zenit | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:11:15Tid (min.sek) |  |
5.21 kmAvstand |  |
27.79 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
445 kcalKalorier |
| Hem från päronen. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:19:24Tid (min.sek) | |
36.13 kmAvstand | |
27.30 km/hHastighet | |
02:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1382 kcalKalorier |
| Kort backpass ensam. Körde Hummelmorabacken 5ggr, backen upp från Gjörvelns slott en gång och Nyårsvägsbacken en gång. Pulsklockan fick för sig jag hade 205 i max, jo tjena säkert. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2208 kcal
