Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Link Treningsdagbok

ManAlexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige
mandag 11. mars 2013 Control_rewind Date Control_fastforward
79 Längdskidåkning - Klassisk Export
Time
 01:42:21Tid (min.sek)
Distance
 30.97 kmAvstand
Gauge
 18.16 km/hHastighet
Gauge
 03:18 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2136 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kdvjJuk%7CiBQdEoCxJqA%5C%7BAmCyDsAqArCkAzLmHrAcE%7CEwBx%40_As%40WuChAiCTqElE%7B%40zJeJrC%7DIrDq%40%7EEoDlBl%40x%40lCQjEgCvJoAd%40iDwDwCY_CnPcIrBwHrGmAgASkDbAmAp%40mGxCC%7EA%7BBvCw%40hE%7BFxByHrDq%40hFmDlA%5C%60AnBQfGuC%60KuAd%40%7DC%7BDyC%5BaCxP%7DHdByGdGoASk%40qClBqJ%7E%40_AzCW%7E%40_BdFqC%60CkDpBkHzDo%40bFeD%60A%5CdAhCO%7CDoCfLiAt%40sE_FqBDkBvOmJpCgGbGmAg%40W%7DC%7EAgK%7ED%5D%7E%40%7DA%7CDcBpDkEhByHrMkFzAxCBhFoCfKiBz%40eCiDwCu%40sDvQ_HxAmHdGeAq%40a%40oCrAeDZsEdEq%40z%40%7DAvD%7DAfDcEnAcH%7EEwAhFsDlBdAh%40xCsCjQwAb%40gD%7BDyC%5DaCvPuHzAsDhEmCfAmA_AGoBjCwK%7EDw%40fJoHbD%7DJbEaAvEaDhAJbApDWdFaCrJuAj%40yDsEyBMyBvPwIlBqHrGkAoAEsBxBcKvDi%40%7CEgDnEcFrAsGzEuA%7EEyD%60ABjArDc%40xGmCvIyAV%7BBkDwCu%40qAxCm%40jKiIvBoHvGiAk%40YsCpCmKxCQ%60IkGbByB%7EBgItDo%40nFyD%7C%40HfA%7CD%7BCjQiBn%40cCwD%7DCg%40cCvPeIvBkHhGaBgCbC_MzCa%40hJmHlDgKfFoAbFkD%7E%40b%40x%40tDiDxQuATyAoCaEwAgAvCw%40zKkIpBeEzEcC%7E%40iA%7BEtBaJzDs%40%7C%40cBbFoC%7EBuCrByH%60Es%40%7EF%7BDjBdFaD%7CPuAb%40aCsDgDe%40mBfPeItBgIxGsAaEtBsK%7CDg%40xAwBxBk%40nEgFxAoGvJmDdBqBjBfCB%7EBi%40nFqCpIaAXyDuE%7BB%3FqBlOuInCkHhGaAe%40%5BsCrCaLxCUzHcGhCcDpAkGxIqClBiBbC%7CDm%40bHgChIsAj%40%7BBuDoD%7D%40gBhPsKvDsFzEuAy%40UsCxBkJfE%7D%40zGmFhC%7DCjAsGlFuAvFaEbB%7EBJ%7CBoDrPqAd%40aByCsDmA_ApAo%40nKaAjBsH%60BsDhE%7BBx%40oA%7B%40%3F%7DCzBcJ%7ECc%40%7CAsBzCiAjEgFlAgGrEqAbFmDrAN%7E%40tD%5BjFeDpJkADeD_EoBGyBfPiIvBkHvGgAc%40%5DgChAiHn%40mB%60EaAbK%7DInBwH%7EEsAhGeExApC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lite lugnare tempo än första milen, ändå bra fart trots att jag inte ansträngde mig spec. Kändes som jag kunnat snurra runt i den här farten hur länge som helst. Formen känns bättre än vid vasan, superkompensation?
Lagt til 602 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
79 Längdskidåkning - Klassisk Export
Time
 00:30:33Tid (min.sek)
Distance
 10.18 kmAvstand
Gauge
 19.99 km/hHastighet
Gauge
 03:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 678 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sdvjJii%7CiBUzCcB%7CG_%40t%40sA%5E_CcDyBgAg%40Fa%40%5C%5B%7E%40%5DbCOjG%5DnAwAl%40qBBgCv%40kA%60AkAzBcCrAW%3Fs%40a%40_%40%7BBNsAt%40gAJuCr%40oBVM%60CIhBsBnBs%40nEqEh%40iA%60%40sDj%40eAtD_AnAy%40zAa%40vA%7DA%5CArAfCJnDW%7ECkBjHa%40l%40s%40Za%40AyAuCqBoA%7BAE%5Dd%40q%40lCWrHYpAy%40d%40uCZaCt%40mDjEmBbAYFo%40_%40WgCXcBl%40gABmDb%40_Ad%40c%40%7CB%3Fd%40Wx%40wAtCaAhE_F%5CiAZmC%7E%40cBpDq%40dDuAhAsAd%40E%60AdBV%7E%40DrAOdDkB%7CHc%40v%40sAT%7DAcCiA%7B%40w%40%5BaAE_%40%5Eq%40rB_%40hI%5BpAk%40b%40kD%60%40%7BAh%40qAt%40wBfDkBt%40U%40q%40g%40%5BcB%40mA%7E%40gBTmE%60%40w%40j%40SrBBtBcC%60Cw%40tDiE%60%40gA%5EyCl%40uAzEgAvBcAzA%7DAXGrAhA%5C%7C%40%40jAWnFiBzGa%40r%40mA%5EgBgCkAw%40oA%5Dg%40B_AfBo%40rJ_%40hAo%40%5C%7DFxAoAz%40aBfC%7DBdAm%40%40g%40a%40OsAXwBb%40k%40T_Fb%40cA%60%40QfANf%40OzBaC%7EBu%40jCiC%7E%40yAhAyGj%40c%40vDo%40%7E%40q%40bBk%40lAmAh%40C%5C%5Ej%40bANnA%5D%7EFmBhHc%40p%40k%40%5Ek%40%40_BmCiAw%40eAYe%40DkArCWpBGnEi%40%60BiHlBsA%7E%40cBjCqCfAm%40k%40%5BcAJyCl%40g%40RcEr%40sAb%40Sn%40FnAWjBwBnAK%60%40UlDuDp%40uAh%40%7DDj%40iArEgA%60FoDb%40DlAxA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Skidor i Granåsen, full fräs i racerföre. Mycket fina lättåkta spår idag, bra fäste och fint glid, inga problem alls att persa på 10k klassikt, 30:01. Om jag hade kört ett uppvärmningsvarv först och inte lökat första km som uppvärmning hade det gått ...
Lagt til 602 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2814 kcal