Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Treningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

søndag 10. mars 2013

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Längdskidåkning - Klassisk

Export

Time

01:46:17Tid (min.sek)

Distance

29.68 kmAvstand

Gauge

16.76 km/hHastighet

Gauge

03:35 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

2142 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sbhhJulglBtAv%40%7CDaDFuEtBYrBl%40zApHfE%7ELRdMbBfGzFOlE%7EH%60Au%40b%40Jp%40fCnCtArBfCZnRpCf%5CUbDoD%7CIGfAlCxKjBnAx%40vB%7EAbT_%40bHRxGdExU%7EEiCxKlJvFyFb%40GrAFdDpBhCBtGmCdAgDfLmTxF%7CEhBElBbBd%40nA%7C%40%60%40hBeAvBZ%7E%40kAzDoA%60DF%7CAwChBeJVkJ%5CGd%40b%40X%7CYk%40hHs%40dBIvRe%40nBqIvNwEdL%7D%40z%40L%7CScBdO%7D%40nCx%40lFZdH_%40xGeAf%40k%40WgBaDgGqPiDgOeAcIoDqFcDiCwCiAaKhOUzHk%40vB_BdAwAiAe%40JkAx%40qBxDsBSqBf%40k%40nBw%40nKcBvBeBt%40s%40W%5BkAXaC_BoM%7B%40IuCvBmBg%40iEmE_AeEk%40wKcBoDc%40yFT%7DFzC%7DF%5CsH%5BkEuHaSy%40kHcA%7DAsCkWw%40g%40k%40x%40gBLeAO%7B%40%7B%40mBv%40cDkDe%40Aq%40tAXfG%5BnEk%40lA%7BAa%40oA%5CyBgAgBXs%40k%40u%40RgAkBi%40OyCjBa%40%7DR_AeGYwH%5CoBrAoAlAkDvBb%40vBcAfBdCrBRbE_CrC%7EAnD%7C%40rB%3Fd%40c%40n%40uC%7CDsCd%40cBsCiXHqCn%40_B%60%40cEaBwLd%40qEc%40iHuB%7BBiBY%7DA%7DAqEyMa%40cDDwCw%40iBy%40uGo%40kPr%40eAhCHbAh%40tAdIlEfL%5E%7EM%7E%40zDb%40VbFg%40dEbI%60Ac%40b%40Hj%40%60CzBn%40tCrDT%7CQvCn%5BYhFgDzHIbA%7EBxJ%60CbCzA%7EGh%40vMi%40nG%5EzKfEdSlE_Cn%40FhKzIhAk%40%60EyEpBFjCdCvBAvHoDdNoXrFvEjAWf%40VdBpAv%40%7EAd%40FhBcAtAf%40lByA%7CCeA%60EFrAsCnBqIb%40aK%60A%7E%40U%60Nb%40jD%7B%40nM%7B%40tCTxFa%40vJmJ%60RiBlFyCdFInSq%40%60Ee%40%7CJy%40%7EAn%40hCl%40lIYlFk%40rB%7BABoE%7DJyCwIqDqO%7D%40gHwD%7BFwCiC_DmA_FnG%7B%40%7EBkB%7CAc%40jLiB%7EAeAs%40mAD_ElFoASgCRgAbDIbI%7DAhCsCpAc%40o%40%5DuKu%40qEiAU%7BCjB_ASoEaEmAmDg%40yKc%40sBqAiB_%40%7DHNuD%7CCcG%5EoJq%40mEmFkMeAqE_%40%7BE_AwAuCmWq%40u%40y%40x%40qATeBYaAs%40aBl%40mDuD%7D%40hAN%7CG_%40pEk%40xAo%40q%40qBl%40uBkA%7BBLa%40c%40qAB_AeBuDhBMUQmQq%40%7DEc%40eL%60%40kBvA%7DAr%40kCvBZpC%7B%40hAxBtCb%40%7CD%7BBhDdBfHbB%60%40a%40p%40gEbDkC%5EuBeBkSk%40%7BBxAcNcBoK%5EuEWcG%7DAyBwCgAmAsAwEuM%5BwCJ_DkAqCsAsRgClCuBc%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Skidor med Jonas A i Brantbrink-Lida, lite skäpigare i spåren idag men bättre glid där spåren var rena. Lite ryckig åkning, mest lugnt sen lite hårdare i några uppförsbackar. -3, idag körde jag bara universalklister ovanpå grundklistret. Fastnade my...

0 0	Lagt til 602 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Export

Time

01:10:03Tid (min.sek)

Distance

22.51 kmAvstand

Gauge

19.28 km/hHastighet

Gauge

03:07 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

670 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cx%7BiJmotkBrA_C%7CInFdBSbH_MI%7DBeHeSaEuWyDcJ%7DBkIeDkBqTeW_BmF%7DALcGqMuEwZ%7DAmYmDiKwByMLkBlFoPdByEbB%7BBdAcUjBoFfDiFpCmLBsDkAuQl%40oLD%7DIg%40iBgBaBk%40iCCeh%40_AmHPkOrOdAhBSxBRhDuFfCi%40t%40_BzAgAhCiDhEkJ%7EIwEbDwJl%40_E_BaQt%40cJn%40q%40jCFrCsAnAaCn%40_E%7C%40oAtAqAxBWp%40k%40hAsPIqEdAiGd%40u%40tCaA%60A%7D%40bCYjHuEbAJxBlChAZrBAF%5EuCnIkCrLQ%7CLoFrVm%40%7EEoA%60D%7DBzJGvFsCfYNzC%60AzEG%7EC%7CEIpEkDlBk%40lIOtK_DpHjChCB%7EAg%40zFKnDiDjGmNt%40oEJmGzDqG%7ECcMp%40eFjBqBlDsBdB%7BCj%40CnF%7BTtFuPjGeJfBuHfFcIdIeUjCtFvCh%40nAn%40zGhTxBlT%5DfCuDxGm%40dGeC%7EIeA%60IAvEFWf%40h%40l%40nBmCve%40kBvIJ%60By%40jFLbC%7CD%7CIVzAPbJ%7BBpP%5CnGpApFBfBi%40%7EAiCjDIlCv%40%7EGuBvBAlBaAlBo%40j%40mBX%7BCtEgC%7CAyP%7E%40mJrO%7DBdBmMpi%40t%40%60KaLvIyHdAQzAkIvKyB%7EAsExB%7DF%7EAaIpAoDA_%40tKH%7CH_%40hFiGlUPtDdAtEoAbHW%7EGQ%5EcDGoBRgBt%40Ov%40%7C%40nOHjHgCt%5CgAfEgFnMuGfY_H%7CMoIpIoCvIgAgDG%7BApDmDCaBkCdDoAZwIyF%5D%3FyA%7CC%7BAxAeD%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Kände för att tillbringa en stund till ute i den härliga solen så det blev en spontan cykelpremiär på mtbn. Körde runt lite på järva på isigt och knöggligt underlag, bra massagae för rumpmusklerna...

0 0	Lagt til 602 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 2812 kcal