Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Treningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

søndag 15. september 2013

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Roslagshösten

Contest

Text_list_numbers

Plassering: 23 Stopwatch

Stopwatch

Resultat: 3 h 37 min 51 sec

ingen kommentarer

Cykling

Export

Time

03:37:48Tid (min.sek)

Distance

133.16 kmAvstand

Gauge

36.68 km/hHastighet

Gauge

01:38 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

2515 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qojjJqmnlB%7BK%7EO_j%40_Hou%40x%5EqSaLiZ%7DjC%7DOcE_%60%40wg%40u%5CaIrA%7BYsI_%5DfEs%7CA%7DH%7Du%40cQul%40wd%40_oCuwAmqAaFkb%40wIqH%7DEa%5CgBo%5BhHoqAwN%7DkD%7CSoGzK%7DV%7CH%7BCyWcdBmdAecEi%60%40ow%40wjAot%40%7D_%40%7D%40%7DOfGsSoFkCjZoX%60o%40%7BNdPkH%7BCwVdKsQcGkH%7DKuJrN_UfB%7DCbHmnB%7EfA%7BW%7E%60%40uShn%40mq%40v%7E%40iQxLq%5B_Fu%5Ckg%40ca%40uS_W%7D%5DkGaZmp%40gr%40oOt%40mFy%5DsJ%7BAePaVn%5Dc%5CX%7Dc%40bg%40aPzKvj%40hXrU%7EGzW%7EPjDvM%7C_%40rQrUxi%40xHn%5Biq%40Wu%7B%40mRqcAnAwmAb_%40qg%40cFmNlHofAiFyZfAs%7C%40nIiZlDsn%40Acs%40_Fob%40pGk_%40eRkiAIwe%40gSiaBoi%40wXa%5Bed%40yQLkYhKeScMcMpCg%5ErbAel%40aXeLdFw%5DsoCvCiaE_TonBpDek%40cO_%5EaEox%40xUwqAr%40se%40h%5D_n%40b%5CidBuQwtDkKmy%40%7E%40gxCmDam%40%7EDsXfb%40xJ%60KsGvRtw%40%7E%5DeHpNaPlw%40q%5CvMYfOrSzMnAj%5BxYbYfw%40bc%40xo%40%7CXtFpk%40sNlk%40%7EBn%5EyWnx%40%7B%5Dj%7E%40qm%40bYig%40fb%40ge%40b%60%40st%40%7CXIcAllAbM%7EtAcGxUtE%60%7C%40bLlb%40kEd%5Eva%40%7CfAdEb%7E%40dKpDiDdzArHfz%40_Cjj%40xGnOnFtmAjf%40p%60AqCj%7B%40toA%60kCpBrP%60PlRhMrkAuDdRfj%40jhB%7BMbzA%7EGh%5Blr%40llAlFhg%40bq%40p%7EAf%5DjvBdHloAt%5EjQje%40nnBnR%60e%40xGlgC%7ENzPxXsAy%40tbAnSb%7BFhTdjA_E%7C%7B%40%7BIhCwGvh%40yMjAg%5EeA_MuMwOgByd%40od%40%7DLaCePkOmf%40gAog%40x%5Cq%5DzGgX_Ku%5Cgf%40w%60%40kO_%5CxT%7BKn%40iJrUyUlJvN%7EkDsEhjBtFx_%40rIfHpEza%40%7CwAbqA%7Cd%40doC%60Qfm%40hIbw%40mEpzAjI%60%5DiApZl%5DrIz%5Ezf%40dQzGbW%60fCxUfNvt%40m%5E%7Cj%40dGtMkR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Roslagshösten 2013. Tuff start med högt tempo första 3 milen och ryckigt i alla backar, slet rejält. Sen lugnade det ner sig efter att gruppen nästan halverats. Med 15km kvar fick jag kramp i båda låren och kunde inte hänga med upp i en liten backe, ...

1 1	Lagt til 588 uker siden

Aschbacher har likt

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

139

Tekst- og bildenotat

Bilder från Roslagshösten

D893648e84f872f6c805b6446c2751fa

Cb6af95f93af7c6e591884ffa28f83d8

9abcb5d3beba29ba42121b7053079a0f

760083486a96b0ca590c532b97eec593

2 2	Lagt til 582 uker siden

Aschbacher og Rex har likt

582 uker siden

Coolt med bilder i flödet. Var på tiden ;)

582 uker siden

Visst är det

582 uker siden

Bilden uppe till höger är grym! Proffig!

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 1

Total forbrenning: 2515 kcal