aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| mandag 27. januar 2014 |
   |
 |
00:55:00Tid (min.sek) |  |
2000.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
323 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Rygg, Bryst, Bein| Styrkeprogrammet pass A på Sats Zenit. Fortsatt ont i vänster armbåge så fick bara köra med stångens vikt i bänkpressen. Riktigt skönt med knäböj, den kändes bra. | ||
Aschbacher har likt
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:59Tid (min.sek) |  |
11.44 kmAvstand |  |
13.46 km/hHastighet | |
04:27 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Bisslinge 2.9km x4. Massor av gräsgenomslag blandat med hård vind och igenblåsta spår, ingen vidare skidupplevelse med andra ord. Tröttnade efter 4 varv och vände hemåt. | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1044 kcal
