aleckan Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige
Plassering: 14 Resultat: 1 h 28 min 35 sec
Gick med lugnt i klungan i början, tänkte ligga i mitten och trycka på lite hårdare i backarna för att inte tappa mark mot de snabbaste och sen när den smala vägen börjar försöka avancera för att inte missa täten. Då kroppen inte varit på topp på morgonen ville jag ta det så lugnt som möjlgit så länge som möjligt. När den smala vägen väl kom avancerade jag som tänkt men i en av de första skarpa kurvorna dök en nisse upp på insidan och trycka ut mig mot vägkanten vilket gjorde att jag var tvungen att bromsa och tappade många placeringar. Fick hålla den platsen på den krokiga vägen och i en kurva strax därefter vurpar en junis ut på en åker 2 hjul framför mig, får bromsa igen i oredan efter det och samtidigt så spricker det av längre fram när täten börjar köra. Får direkt gå upp å ta i max och går på rött i backarna, kan inte täppa luckan själv och får släppa av lite på farten. Det bildas nu en liten jagande grupp och med denna kör jag resten av loppet. Vi kommer ikapp först en ensam cyklist och senare i början på sista varvet 3 till. Kvar framför finns en ledargrupp med 9 cyklister. Vi kommer i mål 3min bakom dessa och jag kommer 5a i andra spurten efter att ha placerat mig dåligt innan upploppet. Känslan i kroppen var ändå bra och hade mycket krafter kvar, hade kunnat köra snabbare å gå hårdare. Lite trist men bättre taktik nästa år kan det gå bättre.
01:28:39Tid (min.sek) | 56.97 kmAvstand | 38.56 km/hHastighet | 01:33 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 1203 kcalKalorier |
Fredrikshof KM 2014, kändes ok men tappade ledargruppen efter att en junis vurpat 2 cyklar framför i det krokiga partiet på första varvet. Sen jobbade vi på men kom ju aldrig ikapp. | ||
Rex og Aschbacher har likt
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1203 kcal
Rex
Nice!!Aschbacher
Supernice