aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| tirsdag 9. juni 2015 |
   |
 |
00:43:24Tid (min.sek) |  |
18.44 kmAvstand |  |
25.49 km/hHastighet | |
02:21 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
| Till jobbet, mestadels lilla klingan väldigt lugnt. | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
03:07:48Tid (min.sek) | |
99.61 kmAvstand | |
31.82 km/hHastighet | |
01:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1697 kcalKalorier |
| Tisdagsträning med RCT. Det lugna passet blev till fartlek och linjelopp. Vann delsträckan till Färentuna kyrka, tvåa efter monster-Danne till Sånga efter en lång förning. Provade en attack runt FRA på slutet och fick med Danne, men blev inhämtade nä... | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2035 kcal
