johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| mandag 8. januar 2024 |
   |
 |
00:48:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
290 kcalKalorier |  |
1906Punkt |
| R: Brett ryggdrag 35, 40, 40 B: Kabelcurl rakt handtag 15, 15, 15 M: Benlyft på bänk 12, 18, 24 R: Kabel pullover 15, 15, 15 R: Skivstångsdrag underhand 40, 40, 40 B: Hammarcurl stående 9,9, 9 M: Crunch med kabel 27.5, 30, 32.5 B: Omvänd curl med ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:48:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
296 kcalKalorier | |
1825Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 70.8 kg |
 |
70.8 kgVekt |  |
4.4 kgForandring |  |
23.66BMI |
Tung efter jul och nyår. Nu går resan mot 67 igen!
 |
Steg, 11299 |
 |
11299Antall steg | |
+164Forandring | |
11299Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 586 kcal
