Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| tirsdag 9. september 2014 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
315 kcalKalorier |
| Morgonträning (app): 35 chins (5-7-7-5-8, 60 s vila) 79 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-10, 60 s vila, failure på sista setet) 230 air squats (46-57-43-34-50, 60 s vila) 84 crossfit situps (53-31, 60 s vila, avbröt för jag var sliten)... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
473 kcalKalorier |
| L-sit Wod: AMRAP 15 min 6 TTB 8 GTOH 20 kg viktplatta 10 goblet squats 24 kg KB Resultat: 7 varv. Ländryggen tog slut som vanligt. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 788 kcal
