Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| onsdag 10. september 2014 |
   |
 |
01:05:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |
| Hot Yin Yang | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
472 kcalKalorier |
| Gymnastik-pass. Satte strikt ring muscle up 3 gånger. Wod: Wallball situps Goodmornings with band Benkorsningar Masken | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
590 kcalKalorier |
| Frontböj 72.5 kg (3x5) Ja Bänkpress 82.5 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Ja Pull-ups BW (3xmax) 13,11,10 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1574 kcal
