Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| onsdag 12. november 2014 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
372 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
488 kcalKalorier |
| Knäböj 10 x 60 kg 8 x 70 kg 6 x 80 kg 4 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 110 kg 2x4 min AMRAP med 2 min vila mellan 12 wallballs 10 kg 12 KB SDHP 24 kg Resultat: 3v, 2v + 14 reps | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 860 kcal
