Marika Russberg, 41år, Sverige
Tofu i rapsolja med sesamfrön och paprika
Multivitamin, omega 3, extra järn, spirulina och fettförbrännare.
50 gram hackade hasselnötter
Tofu med babyspenat, sockerärtor, pesto och majonäs.
|
00:40:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
454 kcalKalorier |
|
2365Punkt |
|
25 min pedaltränare
5 min fitnessband, biceps.
5 min glutes med miniband.
5 min benlyft, liggande. |
 0 0 |
Lagt til 161 uker siden |
|
|
00:40:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
292 kcalKalorier |
|
1521Punkt |
|
Eftermiddag. |
0
0
|
Lagt til 161 uker siden |
|
|
00:25:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
190 kcalKalorier |
|
992Punkt |
|
Uppvärmning 5 min fitnessband.
2x4kg & 1x6kg. |
0
0
|
Lagt til 161 uker siden |
|
|
01:30:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
1606 kcalKalorier |
|
8363Punkt |
|
Kväll. Joggat det som jag orkade, varvat med gång. |
0
0
|
Lagt til 161 uker siden |
|
Mådde riktigt dåligt psykiskt på promenaden men kändes väldigt bra at jag tog den ändå. stor eloge! Sedan gick träningen med hantlar bra, börjar känna mig lite starkare på bara några dagar. Just nu laddar jag inför ikväll.
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2542 kcal
Treningsdagbok
