Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 6. februar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF
Frukost/Lunch: Tonfisk i olja med majonäs.
Mellanmål: Stekt lök.
Middag: Fläskfärs
Frukost/Lunch: Tonfisk i olja med majonäs.
Mellanmål: Stekt lök.
Middag: Fläskfärs
 |
01:15:00Tid (min.sek) |  |
865 kcalKalorier |  |
4611Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
555 kcalKalorier | |
2956Punkt |
| Kväll. 20 min crunches, ab trainer. 20 min kettlebell 4kg, swings, pulls, russian twist. 10 min hantlar 9kg, biceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1606 kcal
