Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 20. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: soltorkade oliver, sojgurt med pumpakärnor & valnötter.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
428 kcalKalorier |  |
2281Punkt |
| Förmiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
722 kcalKalorier | |
3843Punkt |
| 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 5 min benlyft, liggande. 20 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar 9kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1150 kcal
