Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| torsdag 26. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/lunch: 1 kokt ägg, 2 skivor ost. ca 1msk färskost.
Middag: 140g stekt bacon, 1 stekt ägg, 1 näve bladspenat.
Middag: 140g stekt bacon, 1 stekt ägg, 1 näve bladspenat.
 |
Övrigt |
Workout-drink, keto.
 |
01:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
888 kcalKalorier |  |
4730Punkt |
| 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. 25 min pedaltränare, med hantlar 2x2kg, biceps, axelpress. 5 min fitnessband, glutes & donkeykicks. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
357 kcalKalorier | |
1901Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1245 kcal
