moffast 
Treningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| fredag 31. juli 2020 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
1380.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
174 kcalKalorier |  |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Skuldre, Triceps| Axelrehab: Utåtrotation med hantel, liggandes 3x15-4kg Face pull 3x15- rött gummiband Utåtrotation ståendes 3x15- rött gummiband Hantellyft framåt 3x10- 5kg Isärdrag med gummiband 3x10 Liggande press m kb 3x10- 12kg | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:54:56Tid (min.sek) | |
25900.0 kgTotal vekt | |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier | |
1306Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Annet| Grizz_phys - Baltic sea - 54.56 Bra känsla, jobbigt men lite bättre än förväntat. (8) 100 Pull-ups Varje gång man hoppar ner från stången: 10st 5 Burpees (50st) 10 Pushups (100st) 15 Mountain climbers per ben (300st) | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 491 kcal
