Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
fredag 21. august 2020 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Intervaller Export
Time
 00:52:10Tid (min.sek)
Distance
 6.82 kmAvstand
Gauge
 7.84 km/hHastighet
Gauge
 07:39 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 467 kcalKalorier
Score
 4841Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ugdhJ%7DrvmBWoEz%40kF%60FbIx%40V%60DzCdCzDdLbLb%40KhAmCjBJ%40lGhDtA%7C%40dEC%7ELz%40x%40dC%5E%7E%40v%40e%40pJgAj%40%7CCnATjBdC%7EGvE%5C%60BdJlB%7CCfBzHgEIUWJZdEBwCN_Ao%40L%5C%60EMiDZc%40k%40R%5C%60EKmDZ_%40i%40JPdEMqC%5CaAi%40NVjC%3Fz%40%5DC%7E%40oDQYe%40%60%40VhDKm%40XiCBa%40g%40PTjEMiCZ_AGUi%40Pb%40hEIeDRk%40m%40Lb%40bEMwDZ_AkA%7BBeMu%40iAmBw%40s%40_I_A_B%5BoCe%40c%40eBQOuAEv%40Dc%40XAX%7DDGp%40y%40QmTgM%7BKeDyDyBiGsB%7DCcCSmE%7BA%5BUs%40X_MdAsEp%40%5BNP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lätt löpning ner till nedre Rudan och långa backen. Körde sedan 10 st backintervaller. Tungt som bara den men skönt när det var klart. Lugn löpning tillbaka hem sedan. (6)
Lagt til 317 uker siden
Suunto_grey_20px Vis øktdetaljerNext
1 Helkropp Export
Time
 01:40:35Tid (min.sek)
Weight
 12932.5 kgTotal vekt
List
 11Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 583 kcalKalorier
Score
 3984Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Ben, Skuldre, Triceps
Helkroppspass i superset. Hyfsad känsla, smärtor i vänster axel, lite känningar i höger knä och armbåge. Men skapligt pass i stort. (6) Marklyft Liggande lårcurl / Benspark Bänkpress / Sittande rodd med v-grepp Omvända crunsches i cc / Rygglyft ...
Lagt til 317 uker siden
Suunto_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1050 kcal