moffast 
Treningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| fredag 4. august 2023 |
   |
 |
00:34:45Tid (min.sek) |  |
0.78 kmAvstand |  |
1.35 km/hHastighet | |
44:33 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
163 kcalKalorier |  |
1745Punkt |
| 200m uppvärmning 25-50-75-100-75-50-25m Vilade som varje set tog att simma Sen körde jag ett gäng längder med fenor. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:03:05Tid (min.sek) |  |
7660.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
397 kcalKalorier | |
2503Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Annet, Skuldre| Marklyft 3x8 Devilspress 50 reps 10kg hantlar T2b 3x10 Arnoldpress 3x10 8kg hantlar Raka marklyft med hantel 3x10 30kg Muscle ups övning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 560 kcal
