Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
lørdag 5. august 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
68 Rodd intervaller
Time
 00:23:34Tid (min.sek)
Kcal
 194 kcalKalorier
Score
 558Punkt

Utfordre aktiviteter

Roddmaskin
Uppvärmning 5 min 10x30s- 30s vila Nedvarvning 5 min
Lagt til 157 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Bas
Time
 00:40:01Tid (min.sek)
Distance
 6.03 kmAvstand
Gauge
 9.04 km/hHastighet
Gauge
 06:38 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 442 kcalKalorier
Score
 3717Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eeeiJgcpmBqAJaDhAoA%7EC%3FzCpDxHh%40%7BEbByD%60%40CtBz%40tAk%40xDmGa%40wDUUqHhDoBCmEvAcApCObR%40XpA%40lAe%40jAoJtAsC%5Ea%40dCnA%7CAw%40dCcEd%40%7BAWuCUg%40_DjBy%40%3Fi%40h%40_AVeAIaBXcClAkAfCG%7ERrCMzAoJnAeDd%40k%40dCfAdBw%40bDgG%5DkDWa%40iC%7CAmAPwAv%40aCJmD%60AsA%7ECChSlBSb%40WvA_K%7CA%7BCVGhChAhBqAtCaG%5DaDWa%40kCzAqAL%7DAdAkC%3F_Cv%40YXaApBMnBFbJMfEt%40H%60B%5D%7CAgKvAuCRSfAn%40bARtAu%40lDuF_%40%7BDYe%40_%40b%40%7DBdAw%40%40qA%60AaBO%40pD%5C%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
40 min i ca 6.15 tempo vid Kampementsbadet. Efter jag kört roddintervaller på station.
Lagt til 157 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Crossfit
Time
 01:00:36Tid (min.sek)
Weight
 5290.0 kgTotal vekt
List
 5Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 333 kcalKalorier
Score
 2396Punkt

Trente muskelgrupper

Annet, Skuldre
Militärpress 3x10 30kg Hantellyft åt sidan 3x10 8kg Hantellyft framåt 3x10 8kg Tabata Clean & jerk 30kg 6-5-5-5-5-5-5-4 Ryska kb-svingar 20kg 11-11-11-11-11-11-11-12
Lagt til 157 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 969 kcal