Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
torsdag 12. oktober 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - Bas Export
Time
 00:32:23Tid (min.sek)
Distance
 5.32 kmAvstand
Gauge
 9.86 km/hHastighet
Gauge
 06:05 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 374 kcalKalorier
Score
 2995Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iz%7ChJaqjmBUgBvAkA%40f%40q%40lBmAOoAZg%40l%40%7DDvBeDpCyCfAqCnBwDpB%7BA%60%40wHdEkFnDkA%40i%40j%40yBdAwBzBcDdAo%40b%40w%40CiElBu%40nAuCxA_EJsAv%40o%40%3F%7DAv%40aC%5E_ApA%7BBr%40wDlBk%40YaAJkApAyEbCQEk%40sDwBkDk%40cEgFiEo%40Mk%40gAqAk%40cAJoAg%40cE%5Bs%40e%40u%40Ho%40a%40cDPcBjB_D%7CBeBfC%7BBjBy%40%40gEm%40i%40mA%5DyDaAgBgBkBg%40qBuA%7BAMGi%40tBs%40d%40WGm%40q%40aAgDs%40_%40UDwCmByIqHgAQOyAj%40sCUkAUFW%7B%40QZa%40FWg%40aAm%40Q_%40m%40Mw%40mBs%40Ye%40eA%5BKQFyAuAy%40J%5Bm%40%5B%40u%40iAcFsDSsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning i lugnt tempo. Kändes rätt bra.
Lagt til 147 uker siden
Vis øktdetaljerNext
20 Simning
Time
 00:30:04Tid (min.sek)
Distance
 0.75 kmAvstand
Gauge
 1.50 km/hHastighet
Gauge
 40:05 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 135 kcalKalorier
Score
 1522Punkt
Simning med jobbet på GIH. Körde en del undervattenslängder.
Lagt til 147 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Relentless styrka & kondition
Time
 00:49:23Tid (min.sek)
Distance
 0.06 kmAvstand
Gauge
 0.07 km/hHastighet
Gauge
 823:03 min/kmKilometertid
Weight
 8123.0 kgTotal vekt
List
 6Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 439 kcalKalorier
Score
 1954Punkt

Trente muskelgrupper

Tilbake, Brystkasse, Annet, Skuldre
Air bike 40s/20s x 4 Superset start var 2 min 8set Strikta pull-ups och dips Chipper - tc: 17 min - min tid 16.52 600m löpning 20 pullups 15 push jerk 42.5kg 600m löpning 20 pullups 15 push jerks 600m löpning
Lagt til 147 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 948 kcal