stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| tirsdag 22. september 2009 |
   |
 |
00:14:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:06:29Tid (min.sek) | |
10.09 kmAvstand | |
9.11 km/hHastighet | |
06:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
944 kcalKalorier |
| Sista löppasset innan Lidingö. Kört lågkolhydrat i två dagar för att börja kolhydratladdning efter cykelpass imorgon bitti. Höll fart så att knä och vader kändes ok. Vänstervaden började ändå stumna redan efter 3km och båda vaderna kändes stumma på s... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1089 kcal
