Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 30. september 2009 |
   |
 |
00:26:24Tid (min.sek) |  |
6.10 kmAvstand |  |
13.86 km/hHastighet | |
04:20 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
539 kcalKalorier |
| Gröna + röda spåret i Lill-janskogen. Sega och ömma ben efter massa hopp på träningen igår. Gick in för submax-löpning, men kändes bra och gick fort när jag började springa, så tryckte på till ganska nära max efter ca 1,5km. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
3549.5 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Biceps, Underarmene| Rygg Biceps Underarmar. Direkt efter löpningen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 811 kcal
