Vidstige 
Treningsdagbok
| torsdag 24. mars 2011 |
   |
 |
00:18:00Tid (min.sek) |  |
3.83 kmAvstand |  |
12.77 km/hHastighet | |
04:42 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
177 kcalKalorier |
| Till jobbet | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
3.83 kmAvstand | |
9.19 km/hHastighet | |
06:32 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
246 kcalKalorier |
| Hem i motvind | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
271 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:09:00Tid (min.sek) | |
1.10 kmAvstand | |
7.33 km/hHastighet | |
08:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Jogga 1 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 5 gånger, dvs totalt 5 min löpning. (5x1 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 854 kcal
