 | Tid | 02:46:31 |
 | Sträcka | 40.02 km |
 | Hastighet | 14.42 km/h |
| Tempo | 04:10 min/km |
 | Puls | snitt 164 max 184 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 15, Ansträngande |
 | Kalorier | 2243 kcal |
|
Distans på Ågesta golfbana, bra känsla i kroppen men spåren var inte bra idag. Isigt i kurvor å uppför, sladdrigt på flera ställen. Svårt att få bra rytm.
2 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
| 1 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
155 bpm |
| 2 |
00:04:23 |
1.00 km |
13.69 km/h |
04:23 min/km |
167 bpm |
| 3 |
00:03:40 |
1.00 km |
16.36 km/h |
03:40 min/km |
168 bpm |
| 4 |
00:04:24 |
1.00 km |
13.64 km/h |
04:24 min/km |
168 bpm |
| 5 |
00:04:19 |
1.00 km |
13.90 km/h |
04:19 min/km |
168 bpm |
| 6 |
00:03:56 |
1.00 km |
15.25 km/h |
03:56 min/km |
167 bpm |
| 7 |
00:04:28 |
1.00 km |
13.43 km/h |
04:28 min/km |
174 bpm |
| 8 |
00:12:37 |
1.00 km |
4.76 km/h |
12:37 min/km |
170 bpm |
| 9 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
158 bpm |
| 10 |
00:04:17 |
1.00 km |
14.01 km/h |
04:17 min/km |
168 bpm |
| 11 |
00:03:34 |
1.00 km |
16.82 km/h |
03:34 min/km |
164 bpm |
| 12 |
00:04:17 |
1.00 km |
14.01 km/h |
04:17 min/km |
168 bpm |
| 13 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
171 bpm |
| 14 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
169 bpm |
| 15 |
00:04:34 |
1.00 km |
13.14 km/h |
04:34 min/km |
172 bpm |
| 16 |
00:03:56 |
1.00 km |
15.25 km/h |
03:56 min/km |
164 bpm |
| 17 |
00:04:09 |
1.00 km |
14.46 km/h |
04:09 min/km |
162 bpm |
| 18 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
167 bpm |
| 19 |
00:03:47 |
1.00 km |
15.86 km/h |
03:47 min/km |
162 bpm |
| 20 |
00:04:26 |
1.00 km |
13.53 km/h |
04:26 min/km |
162 bpm |
| 21 |
00:04:13 |
1.00 km |
14.23 km/h |
04:13 min/km |
164 bpm |
| 22 |
00:04:03 |
1.00 km |
14.81 km/h |
04:03 min/km |
159 bpm |
| 23 |
00:04:34 |
1.00 km |
13.14 km/h |
04:34 min/km |
167 bpm |
| 24 |
00:07:33 |
1.00 km |
7.95 km/h |
07:33 min/km |
164 bpm |
| 25 |
00:04:03 |
1.00 km |
14.81 km/h |
04:03 min/km |
156 bpm |
| 26 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
164 bpm |
| 27 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
163 bpm |
| 28 |
00:04:19 |
1.00 km |
13.90 km/h |
04:19 min/km |
163 bpm |
| 29 |
00:04:16 |
1.00 km |
14.06 km/h |
04:16 min/km |
163 bpm |
| 30 |
00:03:48 |
1.00 km |
15.79 km/h |
03:48 min/km |
163 bpm |
| 31 |
00:04:48 |
1.00 km |
12.50 km/h |
04:48 min/km |
164 bpm |
| 32 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
157 bpm |
| 33 |
00:08:11 |
1.00 km |
7.33 km/h |
08:11 min/km |
148 bpm |
| 34 |
00:04:35 |
1.00 km |
13.09 km/h |
04:35 min/km |
155 bpm |
| 35 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
156 bpm |
| 36 |
00:04:42 |
1.00 km |
12.77 km/h |
04:42 min/km |
159 bpm |
| 37 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
162 bpm |
| 38 |
00:03:53 |
1.00 km |
15.45 km/h |
03:53 min/km |
162 bpm |
| 39 |
00:04:43 |
1.00 km |
12.72 km/h |
04:43 min/km |
165 bpm |
| 40 |
00:03:50 |
1.00 km |
15.65 km/h |
03:50 min/km |
164 bpm |
| 41 |
00:01:56 |
0.02 km |
0.62 km/h |
96:40 min/km |
151 bpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
bra fart. jag ligger på 5.10 ;) men det var ganska mycket backar och is i ensta och vid gullsjönaleckan
Ja is fanns det gott om på Ågesta med, framför allt runt klubbhuset och i många kurvor. Halvfarligt på sina håll. Med bättre spår hade jag nog kunnat kapa 20s iaf per kmAschbacher