Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
16 x 17.5 kg |
| | |
