 | Tid | 00:27:07 |
 | Total vikt | 10387.5 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 160 kcal |
 | Poäng | 1074 |
|
Militärpress - 3x5 - 40kg - Sedan singlar upp till 52,5kg
Crossops - Elementary fullbody "Bravo" - 27.07
8 Varv av:
400m löpning (löpband)
10 Boxjumps
5 Side jumps over.
Hantelcurl och frenchpress m hantel i superset 3x10
Hantellyft åt sidan och framåtlyft m hantel i superset 3x10
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
 5 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
1 x 42.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
1 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
1 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
1 x 50.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
1 x 52.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
00:27:07 |
0.00 km |
|
|
- |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
