Styrkeövningar utförda under passet.
|
Chins
· Rygg
|
 8 repetitioner |
| |  |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
9 x 8.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· Rygg
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· Rygg
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· Rygg
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
26 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
