Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 20 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
13 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
13 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
