Pass 4

Tillagt av moffast, 358 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:17:01
	Total vikt	11337.5 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	434 kcal
	Poäng	3057

Axlar, mage och ländrygg på Täby
Militärpress 15x3 - 22.5kg (+2.5)

Hängande benlyft 15x2 + 13x1 (-)
Rygglyft 15x3 - 10kg (+5)

Hantellyft framåt 15x3 - 7kg (+1)

Situps 15x3 - 2.5kg (+2.5)
Ryggresningar 15x3 - (+2.5)

Framåtlutade hantellyft åt sidan 15x3 - 6kg (+1)

Russian twist 15x3 - 6kg (+1)
Hälsande hunden 15x3 - (+1.25)
Drag till hakan 15x3 - 17.5kg (+2.5)

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	15 x 22.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	15 x 22.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	15 x 22.5 kg
Hängande benlyft · Mage	15 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	15 x 59.0 kg
Hängande benlyft · Mage	15 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	15 x 59.0 kg
Hängande benlyft · Mage	13 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	15 x 59.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	15 x 7.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	15 x 7.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	15 x 7.0 kg
Situps · Mage	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Rygg	15 x 35.0 kg
Situps · Mage	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Rygg	15 x 35.0 kg
Situps · Mage	15 x 37.5 kg
Liggande ryggresningar · Rygg	15 x 35.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Axlar	15 x 6.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Axlar	15 x 6.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Axlar	15 x 6.0 kg
Russian twist · Mage	15 x 6.0 kg
Diagonala lyft · Rygg	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Axlar	15 x 17.5 kg
Russian twist · Mage	15 x 6.0 kg
Diagonala lyft · Rygg	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Axlar	15 x 17.5 kg
Russian twist · Mage	15 x 6.0 kg
Diagonala lyft · Rygg	15 x 28.0 kg	Bara arm och ben
Drag till hakan · Axlar	15 x 17.5 kg

Logga in

Pass 4