Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Träningsdagbok

Man

Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige

Onsdagen den 6 november 2019

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Pendla

Export

Time

01:07:01Tid

Distance

21.64 kmSträcka

Gauge

19.37 km/hHastighet

Gauge

03:06 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1117 kcalKalorier

Score

4528Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:midhJ%7BrvmBy%40m%40_%40jB%7D%40z%40_DXaCrGmKaBiKwHcDwDaAqCeIkJoE%7BB_JvBu%40g%40cLdBuN%60MwBCmEnAeTjRiGo%40sFgHeDoB%7DCOmGxIeI%7DDcGCiFzAuGjEg%40pAoAHuCy%40iCyCoGaToBoEoCwCsEsBwF%60%40%7BCzBuXj%5DkBBg%40fDoHjJkLpEiDjD%7DGvSoJzSwF%60VeDr%40wB%60GY%7CD%7DBdCj%40nIqAlB%7DJzDcEcFiJrFyFnBoCL_My%40aGvAgCcAc%40rB_Ci%40mBjAaFdToBhg%40kIfRiF%7EFYlFyD%60OcBvC%40%7ED%7BEnEi%40rF%7D%40%7EAmFtBkCMqFsGgAgJ_K%7BByGI%7DBvCiJAu%40fBg%40lHuBpBeDMkFqHmDJkKpCw%40sDmBrAYg%40_c%40lSu_AnUq%5EhNs%40mAo%40A%7DClAg%40vAsInEkb%40fRe%40C_%40%7BAaB%3FgAxG%7BHbEsDr%40uL%7EIs%5E%7ERm%40nAw%40C%7De%40vRyGfB%7BFzDyRvHaAuBiCwAg%40yB_EuCWoGoEyDoIyBwAMyCx%40oLbNmGq%40_AmG%7DF_K_%40EsAlBwAQeBiEmf%40w%5DaIsHLcH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Pendla till jobbet. Första gången med mtb och dubbdäck. Gick tungt och trögt.

0 0	Tillagt 358 veckor sedan

Suunto_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Pass 4

Export

Time

01:17:01Tid

Weight

11337.5 kgTotal vikt

List

10övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

434 kcalKalorier

Score

3057Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Axlar

Axlar, mage och ländrygg på Täby Militärpress 15x3 - 22.5kg (+2.5) Hängande benlyft 15x2 + 13x1 (-) Rygglyft 15x3 - 10kg (+5) Hantellyft framåt 15x3 - 7kg (+1) Situps 15x3 - 2.5kg (+2.5) Ryggresningar 15x3 - (+2.5) Framåtlutade hantell...

0 0	Tillagt 358 veckor sedan

Suunto_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1551 kcal