Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 37.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
7 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 17.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
