Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Lördagen den 10 juni 2023

Com cond

Tillagt av moffast, 166 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:46:11
	Total vikt	5130.0 kg
	Puls	snitt 103 max 134
	Temperatur	29 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	267 kcal
	Poäng	1830

Pull-ups pyramid 10-1-8-3-6-5-4-7-2-9
Sen lite armar och axlar.

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Pull-ups · Rygg	10 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	1 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	8 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	6 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	5 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	4 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	7 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	2 x 72.0 kg
Pull-ups · Rygg	9 x 72.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 20.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Utåt rotation i CC · Axlar	10 x 2.5 kg
Utåt rotation i CC · Axlar	10 x 2.5 kg
Utåt rotation i CC · Axlar	10 x 2.5 kg
Inåt rotation · Axlar	10 x 2.5 kg
Inåt rotation · Axlar	10 x 2.5 kg
Inåt rotation · Axlar	10 x 2.5 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 4.0 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 4.0 kg
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 4.0 kg
Hollow rock statisk. · Mage	60 sekunder
Hollow rock statisk. · Mage	40 sekunder