Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 13 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
13 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
14 x 52.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 52.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
