Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 16 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 82.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 82.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 82.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
