Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

• 694 veckor sedan Aschbacher Bra jobbat! 1 tim och 20 min

• 694 veckor sedan aleckan Jo det blidde många övningar

• 694 veckor sedan Aschbacher Bra ! Ska gå ner en sväng imorgon. Har inte varit på gymmet på ett tag nu. Mest kört Bisslinge Addicts

Styrkeövningar utförda under passet.

Latsdrag med brett grepp · Rygg	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Rygg	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Rygg	10 x 45.0 kg
Skivstångspress · Axlar	12 x 30.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 30.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 30.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 20.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 15.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	15 x 15.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	14 x 15.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	12 x 15.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	10 x 40.0 kg
Utfallsteg med rotation · Ben	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Ben	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Ben	20 x 10.0 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	15 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	12 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	8 x 40.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	20 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	15 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	15 x 30.0 kg
Rotation med skivstång · Mage	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Mage	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Mage	20 x 5.0 kg
Plankan · Mage	60 repetitioner
Plankan · Mage	50 repetitioner