Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 15 Medlemskap: Öppen Administratörer

Senaste forumsinläggen

• Danson skapade tråden Anta utmaningen Jag har en utmaning som kanske passar i denna grupp, nämligen: http://www.shapelink.com/sv/textgoals/show/id/24139 där man försöker nå 100 armhävningar utan paus. Klarar man inte ger man restern... För 346 veckor sedan

• Fanan skrev i tråden Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... För 690 veckor sedan

• joring skrev i tråden Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... För 793 veckor sedan

• peakXp skrev i tråden Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... För 802 veckor sedan

• Rex skrev i tråden Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... För 828 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

SMACH har tränat F&S Jympa Torsdagen den 31 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Hillevi Pettersson Hall:City 0 0 För 7 timmar 11 minuter sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Måndagen den 28 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Kia Orback Hall: Kungsholmen 0 0 För 7 timmar 12 minuter sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Söndagen den 27 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Asp Hall: Kungsholmen 0 0 För 7 timmar 13 minuter sedan

SMACH har tränat F&S Dans soft Fredagen den 25 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 För 7 timmar 14 minuter sedan

johaneje har tränat Ben Fredagen den 1 november 2024 00:43:00 276 kcal B: Stegkombo med viktskiva squat, steg bakåt ett i taget 8x15kg, 8x15, V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 50 B: Squats i rack fötter långt fram 50kg, 50, 50 M: Russian twist 24x15kg, 24x15, 24x15 B: Marklyft 40kg, 40, 40 0 0 För 1 dag 11 timmar sedan

johaneje har tränat Drag Torsdagen den 31 oktober 2024 00:48:00 308 kcal R: Sittande roddmaskin 30kg, 35, 30 M: Raka benlyft i maskin 12, 12, 12 R: Ryggkombo brett och smalt med paus 2x8x30kg, 2x8x30, 2x8x30 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 8x40, 37.5, R: Kabel pullover 8x20kg, 17.5, 17.5 R: Enhands latsdrag 8x15, 8x15, 8x17.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 0 0 För 2 dagar, 13 timmar sedan

johaneje har tränat Press Tisdagen den 29 oktober 2024 00:53:00 309 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 12 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 12x10 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 A: Drag till hakan 10kg, 15, 20, 20 T: Triceps rep 15kg, 15, 15, 15 B: Flyes maskin 10x40kg, 40, 10x40 A: Omvänd flyes maskin 10x20kg, 15, 15 0 0 För 4 dagar, 7 timmar sedan

johaneje har tränat Cykling - Vardagscykel El Måndagen den 28 oktober 2024 00:30:35 14.50 km 248 kcal 300 kalorier enl cykeln 0 0 För 5 dagar, 5 timmar sedan

johaneje har tränat Cykling - Vardagscykel El Söndagen den 27 oktober 2024 00:30:23 15.00 km 247 kcal 302 kal enl cykeln 0 0 För 6 dagar, 6 timmar sedan

johaneje har tränat Rygg Lördagen den 26 oktober 2024 00:47:00 274 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x30kg, 2x8x40, 2x8x40 M: Crunch kabel med rep 35kg, 37.5 M: Benlyft på bänk 18 R: Rodd med skivstång 30kg, 11x40, 40 B: Bicepskombo 15x skivstångscurl, tighta curls, hammar 4 varv 10/10/7kg, 10/10/7, 10/10/5, 10/10/7 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Dans soft Torsdagen den 24 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Onsdagen den 23 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja/Lina Rönning Hall: Ringen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Måndagen den 21 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Söndagen den 20 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nodi Islam Hall: Ringen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Fredagen den 18 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lena Saxin Ewertson Hall: Hornstull 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Onsdagen den 16 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Simone Alonso Hall: Kungsholmen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Måndagen den 14 oktober 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Söndagen den 13 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouravlova Hall: Horndtull 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Lördagen den 12 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Dans soft Torsdagen den 10 oktober 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa soft Tisdagen den 8 oktober 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Johanna Hållén (F&S Trosa) Hall: Kungsholmen 0 0 För 1 vecka sedan

johaneje har tränat Press Torsdagen den 24 oktober 2024 00:47:00 274 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/5/10kg, 8x7.5/7.5/12.5, 7.5/7.5/12.5, 7.5/10/12.5 T: Triceps bar 17.5kg, 20, 17.5 B: Press i kabel mellan 10kg, 12.5, 12.5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 10x20, 10x20 M: Benlyft maskin 12, 12 0 0 För 1 vecka sedan

johaneje har tränat Drag Måndagen den 21 oktober 2024 00:47:00 274 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x40kg, 2x8x40, 2x8x42.5 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 40 R: Enhands latsdrag 8x17.5, 8x17.5, 8x15 B: Bicepskombo hantel hammer och twist 10kg, 10, 10 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20, 20 A: Axelkombo 10x sida, mage bänk, front, press 6/3/4/6, 6/3/4/6, 6/3/4/6 0 0 För 1 vecka sedan

johaneje har tränat Ben Fredagen den 18 oktober 2024 00:53:00 309 kcal B: Marklyft med kettlebell fokus stretch 24kg, 24, 32 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Benpress 80kg, 90, 100 B: Bencurl 10x40kg, 10x40, 10x40 B: Step up med hantel Plyo 51cm 12x10kg, 12x10, 12x10 V: Tåhäv enben 2x12x10kg, 2x12x10, 2x12x10 Höft rörlighet 0 0 För 1 veckor sedan

johaneje har tränat Drag Torsdagen den 17 oktober 2024 00:53:00 340 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x30kg, 2x8x40, 2x8x40, 2x8x42.5 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 40 R: Enhands latsdrag 8x17.5, 8x17.5, 8x17.5 M: Sit-ups 12, 12, 12 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20, 10x22.5 B: Bicepskombo 15x skivstångscurl, tighta curls, (hammar) 4 varv 15x15/7kg, 15x15/7, 15x15/7, 15x15/7 0 0 För 2 veckor sedan