Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 13 Medlemskap: Öppen Administratörer

Senaste forumsinläggen

• Fanan skrev i tråden Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... För 697 veckor sedan

• joring skrev i tråden Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... För 800 veckor sedan

• peakXp skrev i tråden Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... För 809 veckor sedan

• Rex skrev i tråden Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... För 835 veckor sedan

• Rex skrev i tråden Våra resultat Bara en uppdatering av mina resultat idag.... För 835 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

johaneje har tränat Press Lördagen den 21 december 2024 00:52:00 303 kcal B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 10x14 A: Hantellyft stående 8kg, 10x8, 10x8 B: Flyes maskin 40kg, 8x45, 6x45/3x35 A: Omvänd flyes maskin 10x20kg, 6x25, 8x20 T: Triceps bar 20kg, 15, 15 M: Crunch med rep 35kg, 35, 35 0 0 För 3 dagar, 14 timmar sedan

johaneje har tränat Ben Fredagen den 20 december 2024 00:52:00 333 kcal B: Step up på Plyo 51cm 16x0kg, 16x10, 12x10 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Benpress vikt högt 50kg, 60, 70 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 0 0 För 4 dagar, 21 timmar sedan

johaneje har tränat Press Måndagen den 16 december 2024 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/10kg, 8x5/7.5/12.5, 8x7.5/7.5/12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 10x14 A: Hantellyft stående 8x7kg, 7, 7 T: Triceps kabel kors 5kg, 5, 5 B: 5,5,5,5 bröst (hela, topp, botten, hela) 10kg, 7.5, 10 B: Dips med motvikt 20kg, 8x10, 10x20 0 0 För 5 dagar, 14 timmar sedan

johaneje har tränat Drag Torsdagen den 19 december 2024 00:59:00 343 kcal 3km cykel uppvärmning R: Dragkombo brett/smalt 8x45kg, 8x45, 8x40 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Skivstångscurl 15kg, 15, 17.5 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 17.5 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 B: Hantelcurl på lutad bänk 7kg, 7, 7 Underarm med skivstång 0 0 För 5 dagar, 14 timmar sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Tisdagen den 17 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Helene Nilsson Hall: City 0 0 För 6 dagar, 11 timmar sedan

SMACH har tränat F&S Dans soft Måndagen den 16 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 För 6 dagar, 11 timmar sedan

johaneje har tränat Ben Lördagen den 14 december 2024 00:50:00 291 kcal B: Knäböj hantel djup 18kg, 18, 18 B: Korta marklyft 50kg, 8x70, 10x70 B: Benpress 90kg, 100, 100 B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x10 M: Situpsmaskin 30kg M: Russian twist 24x10kg, 24x10 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 Höft rörlighet 1 0 För 1 vecka sedan aleckan har boostat detta

SMACH har tränat F&S Jympa Lördagen den 14 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Torsdagen den 12 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Onsdagen den 11 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Simone Alonso Hall: Kungsholmen 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Måndagen den 9 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Söndagen den 8 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouralova Hall: Hornstull 0 0 För 1 vecka sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Fredagen den 6 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Helen Nilsson Hall: Abrahamsberg 0 0 För 1 vecka sedan

johaneje har tränat Drag Fredagen den 13 december 2024 00:50:00 291 kcal R: Skivstångsrodd underhand 20kg, 40, 40 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Dragkombo brett/smalt 8x45kg, 8x45/40, 8x40/35 B: Skivstångscurl 10x20kg, 20, 20 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 R: Kabel pullover handtag 20kg, 20/17.5, 17.5 B: Omvänd curl med kabel 12.5kg, 15, 15 0 0 För 1 vecka sedan

johaneje har tränat Press Onsdagen den 11 december 2024 00:55:00 352 kcal B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 A: Hantellyft stående 6kg, 6, 6 B: Negativt lutad hantelpress 12kg, 12, 12 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 T: Triceps rep över huvudet 12.5kg, 15, 15 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 A: Drag till hakan kabel 15kg, 15, 15 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 0 0 För 1 veckor sedan

johaneje har tränat Ben Tisdagen den 10 december 2024 00:25:00 145 kcal Knäböj 3x12 Knä mot armbåge 3x24 Utfallssteg 3x2x10 Stretch korsrygg Tåhäv enben 3x12 Stretch baksida 0 0 För 2 veckor sedan

johaneje har tränat Drag Söndagen den 8 december 2024 00:55:00 327 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x30kg, 8x40, 8x45 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Enhands kabel latsdrag 8x12.5, 8x15, 8x17.5 M: Stående twist kabel 12x2x12.5kg, 12x2x15, 12x2x15 R: Kabel pullover rep 15kg, 15, 15 B: Skivstångscurl 20kg, 20, 20 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 0 0 För 2 veckor sedan

johaneje har tränat Press Lördagen den 7 december 2024 00:52:00 340 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/5/10kg, 8x5/7.5/12.5, 8x7.5/7.5/12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 8x14 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 3, 8x3 A: Axelkombo kabel rakt handtag lyft framåt och drag till hakan 12x5kg, 12x5, 10x7.5&12x10 T: Triceps bar 17.5kg, 17.5, 20 B: Flyes maskin 40kg, 40, 10x40 A: Omvänd flyes maskin 1020kg, 10x20, 15 0 0 För 2 veckor sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Onsdagen den 4 december 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja/Lina Rönning Hall: Ringen 0 0 För 2 veckor sedan

SMACH har tränat F&S Danspass Fredagen den 29 november 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Helen Nilsson Hall: Abrahamsberg 0 0 För 2 veckor sedan

johaneje har tränat Drag Tisdagen den 3 december 2024 00:47:00 308 kcal R: Rodd med viktplatta 15kg, 15, M: Absmaskin 25kg, 30, 35 R: Chin-up negativ 5, 5, 5 Balansplatta på ett ben B: Hantelcurl på lutad bänk 6kg, 6, 6 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20 0 0 För 2 veckor sedan

johaneje har tränat Ben Onsdagen den 4 december 2024 00:55:00 360 kcal 15 min löpband rask promenad och löpning B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x14 B: Sissy squat i hållare 12, 12x10kg, 12x15 V: Tåhäv 0kg, 10, 15 B: Benspark 35kg, 45, 10x50 B: Bencurl 25kg, 35, 8x40 Höft rörlighet 0 0 För 2 veckor sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Måndagen den 2 december 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Sofia Halliday Bruno Hall: City 0 0 För 3 veckor sedan

SMACH har tränat F&S Jympa Lördagen den 30 november 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nino Aletto Hall: Kungsholmen 0 0 För 3 veckor sedan

SMACH har tränat F&S Dans soft Onsdagen den 27 november 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 För 3 veckor sedan