Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 33
Medlemskap: Öppen	Administratörer

Senaste forumsinläggen

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 721 veckor sedan

Mankke skrev i tråden SUB 40

Nu är jag också med! Sprang en tävling på 6,5 km på 25:18 förra veckan så nu gäller det bara att klara samma tempo i 3,5 km till :-/ Ska springa Midnight Run i Helsingfors den 3.9 och då komm...

För 728 veckor sedan

9d2186acf2b04ea474c6a0aa0f63643ba8e7686b4651cd928857830cdad2fb95

Fanan skrev i tråden SUB 40

Jodå. Har som mål att komma under 40 min innan hösten. Är det fler som kämpar på?...

För 750 veckor sedan

Lews skrev i tråden SUB 40

Grymt jobbat Bejjan! :)...

För 794 veckor sedan

Lews skrev i tråden SUB 40

Bra jobbat! Bara 15 minuter att kapa nu ...

För 799 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Lews har tränat

Löpning

Fredagen den 18 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:od%60wIe%60slArAeHlEvDTUp%40mGIaPj%40mEnAsBTeDkCgKCmC%7E%40eOfAcGdLu%5BlCsEbJkUjKoU%7EDiFrK%7BJ%60HqC%5CFT%7CDeCdAkBnBlAjFfEmCy%40yM_IfD%7BE%7CD%7BG%60I%7B%5C%7Et%40e%40%5CcCqDdBwGRMVV%7EBxD%5CBrUej%40hBwCbHiIhEiDzHoCTdACdCkCnA%7DAtAhAfFtEyBgAiNyGxCwEvDkKlLaCjG%7BHvOuGvPkEjHiBkCIm%40%7EA%7BGbD%7CETBzV%7Dk%40rD_FfJcJlE%7DBrB_%40_IlDkLzKqBrCoDnJeF%7CJzLiXvHwItEyDfI%7DCXjEwB%7C%40_ClBtAvFbEyBcAiNqH%60DcE%7CCuJzK%7BM%7EYoFbNmElI_%40I%7BBoCrBkGZI%60D%60E%60KeV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:12:20

13.75 km

976 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 15 minuter sedan

Tompster har tränat

Styrketräning

Fredagen den 18 juli 2025

00:50:00

302 kcal

Bröst och axlar

0 0	För 1 timme 5 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Löpning

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BuzlJ%7DbzaAhCmL%7CADx%40gCV%5D%5ECn%40u%40tCrEz%40h%40x%40oFdAqNnB_HxEcYv%40aA%60GkCt%40uAf%40uDd%40kPgByLo%40_QyBuX%40_A%60AUdCd%40%60%40IxF_Iv%40UvBwFr%40_AdAc%40vEb%40n%40a%40b%40rBBjAqA%7CCbL%60o%40rApFdC%7CDpA%7EDt%40n%40dD%7DHtLqRv%5CuVdB%3F%7EA%7C%40xIlQvCdHbFnJbDlKb%40rKhAdKJfF%5D%7EL%3FnG%7D%40lCYhB%5B%60%40iGh%40uCfAcAHiAvFa%40%60Es%40bCgEzAuEX%7BDz%40gB%7C%40iCPc%40KaBHuB%5DgBDyLdAwAQeBr%40yAuAaAh%40qANy%40eAG_Tw%40qKq%40yAaCgBa%40y%40tAwFVoGO%5B%5DbAo%40%7C%40aBRoAhAyATuAz%40eBh%40mCjCaA%5Ci%40pAo%40d%40Un%40MpAo%40bBQfCQImA%60%40gDhC%7B%40bAcBzDeCzDuDxJyAv%40yA%7CCw%40x%40y%40xCs%40rA%5DFmCSwA%5C%7DBW_%40JgGdLmAsBW_B%60BeM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:00

10.32 km

434 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 13 timmar 44 minuter sedan

Krille64 har tränat

Promenad

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7E%7B%7EIso%7ExARj%40d%40b%40Lr%40c%40xFa%40r%40k%40dB%5D%7EBOhELtE_%40%7CHb%40%60QG%7CDjAvEU%7EB%40l%40Hh%40h%40z%40%60%40E%7C%40i%40TAVTTb%40f%40pCd%40r%40lBjBtEpI%7EChKn%40dDH%7EB%5EzCe%40%7C%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:15:30

1.59 km

225 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 14 timmar 38 minuter sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7EkbJeingADa%40cBaEg%40gM_ZjDgMdEqCvDkJlZ%7DRth%40aAhBsAj%40yPxAoCH%7BGIcAJeBtAgGzIaEfAyFb%40gF%60AwFvEoCtCl%40aAfG_GfBgAfCi%40nE%5DbDk%40pCgAtAoAdEmGpAy%40lCOjCNvLe%40%60Ho%40fCeAhEsK%3Fd%40tAeFvJaW%7CJo%5BzAwCdBgB%60C%7B%40hJyBxUcCjA%3FPx%40%5EbLnAlDDxCy%40%7CBuA%7EBr%40yAf%40%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:12

7.21 km

586 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 14 timmar 39 minuter sedan

Krille64 har tränat

Löpning

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bd%7B%7EIslzxA%5Cw%40u%40oGmC_L_E%7DIyEsGk%40eDcC%5Ey%40s%40%3F_GkAcFWqV%5EoMdDkWoBiDoA_HlF_WMuGuAyBaD%7C%40qBq%40uDTqBq%40eEr%40%7DBOoAmBe%40mFaGJeEuFmAsFcFaf%40_AiRuSweAyMsXZoBfEgGnH%60%40vDjBfBpDtBtBbLr%40vL%7CGbH%7EQnDfU%60DvHLoFnAcJlDgEzBaF%60B_BdE%7CAv%40pAbAdS%7EAlDGdAwAvAePdHaA%7CA_BjRiGbIsCfImBxQj%40zIoBtH%5CnObBvEtB%5CrD%5DvCn%40zDUdBn%40jDaAl%40p%40t%40xIeFtWjAzG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:56:01

10.06 km

882 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 16 timmar 27 minuter sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Torsdagen den 17 juli 2025

01:00:00

10.81 km

974 kcal

0 0	För 16 timmar 38 minuter sedan

trening2010 har tränat

Cykling - Vardagscykel

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wvzlJs_zaA_CrKhBfETpA%40tDcAxFyCtJsAxQwDrJmAGgE%5Ee%40b%40PbGiA%60LdApGeDhe%40wAjn%40Mv%40oAfBuDdMiFh%5Et%40xPbCjT%7DAbEqB%7CLyB%60DdAxIdG%7C%5BnFbm%40vCdIhKhl%40%7CDtP%7C%40zBpCfC%60F%7E%40xAx%40xGtHfCtB%7C%40DpBy%40z%40d%40dHr%5DTxM%7C%40lDCdCyCtHq%40lEDjGlBbK%3FdBSRgB%5BkAZmAcAqFi%40kCbA_%40xCHvBb%40%60AMrAdBzFlAtR_%40fE%7DBfLA%60DlBnRpHlh%40n%40%60Oc%40zBgAdBf%40pNYpHqAlOKvYuFfWqEp%60%40A%7CD%60AbMShA%7DC%60CmA_R%7DFad%40MaM%5EaHjFmWVyKw%40qLmC%7BN%5B%7D%5E%5BeGcBwOcGsd%40eAaFyIwZ%7DByDsAGYcCkC%7BF%7DBsHq%40uDu%40kISiO_%40gEgAsFwAyAoDg%40oBsFiCwB%7DLiRiC%7BBW_Ak%40qFgBcHkCiOkB%7BSo%40qPDoEc%40mENsCWcW%5EcRe%40_H_HmQiEiJgDoFwCyGsDcGoEoUkBeDaEuJ%7DM%7DSaCuFmDsKkFiHmFgKaEqQkBuF%7B%40kGJ%7DAc%40aF_%40iBu%40yBoBeDqAkAwAKsEbDuCJ%7DAZgDtA%7DDfCcHhAsBe%40_JiDiBh%40k%40U_D%7BE_DqBuBUi%40JwBzAKi%40dCiIRgD%5BoBqAo%40c%40uCMiHf%40kF%7E%40kDBmKp%40aF%7CA%7DT%5CuAfCwE%60EiSbCuFXoBb%40kLlCuXfAqT%7EB%7BLtCqK%60LcYr%40wEVyE%40wKVo%40pCgBlC%7D%40jC%5ChE%7EA%60BOdAg%40zImHj%40PdAmBzEiFjC%7DGt%40cEnHsn%40%60DkUdByHjBaEzAqBzGoGfCwAbFeAnDIvHLvH%7E%40%60AQ%60EeChHeDvJ_CxAaAhb%40yHhB%5CpClB%7CAYTPXvBGnF%5CfDtDpKjC%60B%7CB%60FvBvH%7CEtF%7E%40jFX%60EVPxCJp%40nAZ%7EEsAxRVp%40TFnCC%5EXj%40%7CANjEE%60M%60%40vIpHvd%40%40xOm%40zK%7BFjVqFdPaB%7CQ%5BpJgC%60K&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:12:21

30.07 km

518 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 20 timmar 51 minuter sedan

m0498 har tränat

Vandring

Torsdagen den 17 juli 2025

01:58:24

6.73 km

689 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 22 timmar 49 minuter sedan

Tompster har tränat

Kondition - Gym

Torsdagen den 17 juli 2025

00:28:55

6.00 km

404 kcal

0 0	För 23 timmar 48 minuter sedan

m0498 har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 17 juli 2025

00:23:43

209 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 0 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Torsdagen den 17 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:md%60wI_%60slAvAaHdEpDPSr%40sHM_O%5CkDl%40aBp%40u%40P%7BBA_AkC%7BJ%3FwC%7E%40oNhAmGvJeXZcBu%5Cye%40cc%40am%40kL%7BPaF%7BTe%40eDUkEA%7DC%7EAo%5D%3FuHh%40yFCs%40sFD%7BFm%40k%40JcDnKc%40nDg%40jJwDt%5C%5DlGYfP_ApHwBzHcCfOQlLfHnKZtBP%7CEl%40pBrTpLhBtA%5Cz%40d%40rDt%40rKx%40vP_DnRs%40tGnM%7EL%7C%40CtAq%40%7C%40f%40jEhEhj%40df%40n%40r%40L%7E%40mAvK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:18

9.01 km

604 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 1 timmar sedan

Abbisen har tränat

Cykling

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mdmhJeumiBp%40kBfDwDdB%7D%40jBPnHdF%60A%7C%40bAnC%60CtIfAzCl%40%60Ej%40tH%7CKdKdBjAxGxDdBn%40lDpCvFbFhBh%40h%40HlDBTTRgAFmBIsEl%40uDvAuENgAHgDEs%40Ko%40o%40%7DAcCaCwA%7BBu%40%7DBqBMqBDuEmAuC%7BBaDaBw%40Ii%40_%40Ya%40EQJiEVqEE_Cu%40eFBeAMaAgAeBq%40g%40o%40%40%7BExAmBXsCw%40yDxDoCmAmE%5B%7BAiBmAsCgB%7BAgAgGyCOgBeAkBc%40iB%5CgAt%40sA%60CYxDRdAt%40jB%7CDnCPTTz%40ChDM%7C%40I%7CBu%40xDmAtC%7BBfDkArCuAlE_%40jBI%7CAeA%60DmBbD%7DAjBcDzB%7BAvAiAf%40YjBaB%7EF%5Dr%40aAfAqChGg%40n%40IOAm%40PuBPmFzA%7DMV%7BAdA_DnDo%40POzBx%40%7EBPt%40Y%7EAaBfA_%40%60%40%5BlAwA%5EeFbDoJ%60DcFpBmEbAQj%40H%5EM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:20:29

6.98 km

177 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

freman02 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 16 juli 2025

00:42:00

275 kcal

0 0	För 1 dag 15 timmar sedan

m0498 har tränat

Vandring

Onsdagen den 16 juli 2025

00:59:33

2.72 km

429 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 16 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 16 juli 2025

00:18:06

232 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 19 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 16 juli 2025

01:08:25

259 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 19 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BuzlJ%7BazaA%7DBvL%5BPaE_Fm%40r%40w%40dCu%40x%40_%40AoAaAYGYLMdBb%40hCLnCNh%40%5CNZ%3F%7C%40k%40%5C%40tAp%40jApA%5CJx%40q%40XAtApBp%40tBZTfADpAhAn%40bAhHxP%60AfEtAnDZ%40AoDcBsEgAyGIw%40NuBuCoIl%40uArF%7DHvEcClB%5B%7ECdA%7CBrAbCCzFuC%7CCi%40dEIfBg%40lFmHvGaFjAsA%7ECq%40XsD%40qQq%40oMr%40oAvBiB%7E%40UZq%40Z%7D%5DcBqLOgFk%40IYg%40q%40aCqByDi%40%7DA_Lql%40cDkWIkEzAlKGLmDW%7BAp%40uB%7ED%7B%40tCn%40lA%60A%7CF%60CdIt%40hNDpFv%40tK%7CE%7CKpAfGRf%40%7CAdAVt%40XnDf%40tAj%40%60GQrCm%40tA%5DL%7D%40AyAjAmGdBmCtC%7BAr%40oAvBW%7CAu%40%60BUxCg%40GYV%5DEoBhBcAb%40y%40%60A%7BEfJaAjDwBdFoAlAcAlBqA%7C%40%7DBxG_AU%7BD%5Es%40Wm%40FSo%40lAsExCqFv%40kCCk%40gAeAkBsDk%40hAo%40%60%40aA%7CBkA%40yCpL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:10

9.16 km

358 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 1 dag 20 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kd%60wIw_slAnAaHfEfDZYr%40cHMgOv%40mFfAyARoCAo%40iBqFc%40eCx%40uRpAuG%7CGySfHwNjCiH%60GcMnFiNjDeG%7EH_J%7CD%7BCzDeBn%40CtAi%40XhE%7BCrAsAvAfAhFnEcCaAgNMGkJlFiCxBaJjKmUpi%40cErHQP%5BCeBaD%7CAuG%60%40J%7EBrD%5CFzHcSvGoN%7ECeIzBsCrKqJtEeCvCy%40ZrCEz%40iCbAuAfAEb%40%60AbFlEuB_AqNwHhDuEjDgJnLm%5Bnr%40c%40%40eB_DvA%7DFHOPJdCxDV%3FpVkl%40bHwHrAqBrHuEzDaB%5ELH%7CDsClAqAlAC%5CpAbF%60BoA%7CAg%40Jk%40oAiMyG%7CC%7BFrEoGnHgBrC%7DRhd%40oFvKUDcCsDrBeGp%40%5EfCfDbLeX&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:30

12.01 km

834 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

Tompster har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 16 juli 2025

00:50:00

302 kcal

Ben och armar

0 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

Mankke har tränat

Rodd

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ywsoJ_%7CceC%5DqA_%40oIoAuKsFwHMCIXHx%40qBcEWkAmDeHwJcL%7BDwDgDqGyBgG%7BBkLe%40iEyAyGeCqRG%7DIL_Cv%40cElAkDpDaDrCBlAt%40nAxGPxBP%60K%7E%40fIz%40fN%60AzHxAjYf%40pE_%40fOZjDbFhMxAfGdAfCnDlGjBpA%7EAr%40fBlBjAbCB%7CAK%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:00

3.90 km

244 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 3 timmar sedan

freman02 har tränat

Löpning

Tisdagen den 15 juli 2025

00:43:00

659 kcal

0 0	För 2 dagar, 12 timmar sedan

Abbisen har tränat

Cykling

Tisdagen den 15 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:grkiJgg%7CfBIIYoAiHmOKkALkCbA_LF_CNo%40Ymg%40u%40%7DAyAe%40m%40%7CBs%40nFg%40zA%7BAdBg%40xCo%40%7CIuBrL_%40fBe%40nAZtDuErZK%7BA_%40SoA%7C%40uAhC%7DAtEQzAf%40p%40fEv%40J%3FZQr%40G%5EQvA%7DBZ_A%60BuHdBeEd%40uBdK_ExAx%40vAjBbCdMCbDSz%40aBPWEOOu%40eBMq%40rAaDhDcHhEkHrGqL%7CCeGTKN%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:45

2.35 km

74 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 13 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Tisdagen den 15 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mxulJom%7EaAaHkOy%40i%40sAOyAb%40yAtAyBzAkF%7EEiDpBoHlFu%40bAwJpQ%7D%40zBkBhDC%60BxAbKBfASXeAx%40%7BAUgBeA_BsA_AY%7D%40Cq%40eAw%40g%40%5DEs%40p%40%7B%40Es%40%5BcCtCaA%40aBjDsCbB%7BA%5EaA%60AsH%7CMmAzF_BvA%7B%40nAcD%7CK%7BDdEeAO_%40pBSlEgAvEa%40QmBwDa%40q%40UIq%40z%40c%40HU%5Co%40%7CB%7B%40Dg%40%5CaC%60K&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:15

3.46 km

241 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Tisdagen den 15 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:orulJyc%7EaA%7BDyGaHeOe%40e%40eAa%40k%40GiAVsMpJrMeKzA%5Bb%40JfAb%40%7E%40hAvMnXqEsHkH%7DOiAs%40mAIiAXyM%7CJjHaFzDmDfAUhANfAn%40%5Ch%40dMjXcI_PmCyGgA_AqBQiA%60%40%7DJ%60IsAt%40%7EFyD%60FmEfA%5DhAHhBhAhMfYyMaYcBeAoA%3FoAd%40kMpJbNuKz%40YpBNdAz%40fChGnIbQeMwW%5Bk%40aAs%40oBEkA%60%40wM%7CJpN_L%7E%40UlAFbBhAjMdYAYcCiEaJsRc%40c%40mAa%40mA%3FmBt%40%7DHfH_%40V%5BC%3Fj%40X%3Fx%40m%40%7EIgHhAm%40z%40C%7CAp%40r%40%7E%40bOf%5Ba%40oBYCiDqG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:43

9.60 km

485 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

Logga in