jsun
Jonas Sundquist, 53år, Gävle, Sverige
pass  166 |
Utmaningar  26 |
Tävlingar  0 |
Kompisar  0 |
Grupper  1 |
Vilka redskap har du tillgång till?  5 |
|
Tränad tid per vecka |
Senaste 30 dagarna 0pass 166 pass totalt
0km 327 km totalt
|
Träningsfördelning |
Flöde
|
jsun har tränat
|
00:48:35
10.80 km
849 kcal
|
jsun klarade utmaningen Drick 2 liter vatten om dagen i 14 dagar 
Det är bra att dricka ordentligt med vatten. Denna utmaning går ut på att du ska dricka 2 liter vatten varje dag i två veckor för att få en god vätskebalans i kroppen. Du får gå in varje dag och markera att du uppfyllt dagens mål. Lycka till!
|
|
jsun klarade utmaningen 100 situps om dagen i 2 veckor 
Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...
|
|
jsun klarade utmaningen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor 
Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...
|
|
jsun har tränat
|
|
jsun har tränat
|
|
jsun har tränat
|
|
jsun har tränat
|
|
jsun klarade utmaningen Jägarvila i 1 minut om dagen i en vecka 
Sitt i jägarvila utan avbrott i en minut om dagen. Gör detta varje dag i en vecka.
|
|
jsun har tränat
|
Om jsun |
| jsun har inte skrivit in någon beskrivning ännu. |
