aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 10 december 2011 |
   |
 |
00:44:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
13.64 km/hHastighet | |
04:24 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
692 kcalKalorier |
| Staven gick av efter 4km så jag fick köra skate med en stav efter det. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:22:47Tid | |
42.45 kmSträcka | |
30.77 km/hHastighet | |
01:57 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
648 kcalKalorier |
| Lugnt pass framför el Classico på tv, behaglig puls runt 70-75% | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1340 kcal
